Витаминный салат с кальмарами | Домашняя кулинария

Витаминный салат с кальмарами

от admin
0 комментарий 11 просмотров

Очень вкусный и легкий салатик из кальмаров и свежих овощей. Прост в приготовлении и хорошо подходит к праздничному столу.

Категория:

Салаты

Салаты из рыбы и морепродуктов

Салаты из морепродуктов

Кухня:

Русская

Ингредиенты для «Витаминный салат с кальмарами»:

  • Кальмар


    1 кг

  • Огурец


    6 шт

  • Яйцо куриное


    10 шт

  • Перец болгарский


    1 шт

  • Капуста китайская


    1/2 шт

  • Цедра лимона


    1 ч. л.

  • Укроп


    1/2 пуч.

  • Майонез


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


2142 ккал
белки


266.3 г
жиры


83 г
углеводы


67.5 г
Порции
ккал
178.5 ккал
белки
22.2 г
жиры
6.9 г
углеводы
5.6 г
100 г блюда
ккал
66.5 ккал
белки
8.3 г
жиры
2.6 г
углеводы
2.1 г

Рецепт «Витаминный салат с кальмарами»:

1. Кальмары почистить, удалить с них пленку и отварить в подсоленной воде: положить в кипящую воду и варить не более 5 минут.
2. Огурцы, кальмары и яйца нарезать соломкой, болгарский перец нарезать кубиками, капусту мелко нашинковать (используйте только молодую белокочанную капусту или пекинскую).
3. Нарезанные ингредиенты положить в глубокую миску, натереть туда 1 чайную ложку лимонной цедры, посолить, поперчить, добавить нарезанный укроп, заправить майонезом и хорошо перемешать.

Источник: povarenok.ru

Читайте также:  Салат "Легкий с брокколи"
0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее