Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню | Домашняя кулинарияIРецепты

Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню

от admin
0 комментарий 3 просмотров

Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню

Пример правильного меню от нутрициолога.

Лето – время года, которое богато вкуснейшими овощами и фруктами. Это возможность нужно использовать для составления сезонного рациона, передает  со ссылкой на .

Питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Примером меню на день поделилась нутрициолог Ольга Усенко.

Лето врывается в нашу жизнь и все больше и больше вкусных сезонных продуктов появляется на прилавках. Давайте вместе попробуем один день сезонного питания,
– отметила Усенко.

Как питаться в течение дня

Завтрак:

  • 2 яйца в любом готовом виде;
  • 30 грамм твердого сыра;
  • 150 грамм овощей в любом виде;
  • 7 миллилитров растительного масла;
  • 200 грамм черешни.

Перекус:

  • 300 грамм клубники;
  • 25 грамм шоколада с содержанием какао от 80%.

Обед:

  • 100 грамм цельнозернового лаваша;
  • 1/2 мякоти авокадо;
  • 100 грамм курицы (в готовом виде);
  • 30 грамм твердого сыра;
  • 150 грамм овощей (на выбор).

Ужин:

  • 130 грамм запеченной рыбы (без шкуры);
  • 200 грамм овощей в любом виде;
  • 7 миллилитров растительного масла;
  • 150 грамм ягод или фруктов.

Много фруктов и ягод — это залог вкусного лета. У нас и так постоянные ограничения во всем, поэтому хоть летом нужно чуть выдыхать,
– резюмировала Ольга Усенко.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

image_pdfРаспечатать рецептimage_printРаспечатать рецепт
Читайте также:  Диетологи рассказали, можно ли есть после 18:00
0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее