ПП чиа пудинг | Домашняя кулинарияIРецепты

ПП чиа пудинг

от admin
0 комментарий 0 просмотров

Рецепт: ПП чиа пудинг

Чиа пудинг это полезный и простой десерт, который приготовит каждый. Без сахара, муки и молочных продуктов.

Категория:

Десерты

Фруктовые десерты

Ингредиенты для «ПП чиа пудинг»:

Чиа пудинг с бананом

  • Семена чиа


    3 ст. л.

  • Банан


    0,5 шт

  • Сироп фруктовый

    (топинамбур)

    1 ст. л.

  • Кэроб

    (лучше без обжарки, можно заменить на какао порошок)

    1 ст. л.

  • Молоко кокосовое


    180 мл

Чиа пудинг с голубикой

  • Семена чиа


    3 ст. л.

  • Голубика

    (или черника, малина, клубника, ежевика)

    1 ст. л.

  • Сироп фруктовый

    (топинамбур)

    1 ст. л.

  • Молоко кокосовое


    180 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


709.5 ккал
белки


7.2 г
жиры


53.7 г
углеводы


49.6 г
100 г блюда
ккал
161.3 ккал
белки
1.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
11.3 г

Рецепт «ПП чиа пудинг»:

Для приготовления бананового чиа пудинга банан разминаем вилкой. В стакан добавляем банан, семена чиа, кэроб, сироп топинамбура, кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Для приготовления чиа пудинга с голубикой в стакан добавляем семена чиа, голубику ( можно использовать другие ягоды), сироп топинамбура и кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Готовый чиа пудинг украшаем кружочками банана, ягодами, кокосовой стружкой. Кокосовое молоко можно сделать самим из кокосовой стружки (или урбеча) и воды.

Источник: povarenok.ru

image_pdfРаспечатать рецептimage_printРаспечатать рецепт
Читайте также:  Курица запечённая с тёртым картофелем
0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее