Легкий салат и заправка к нему | Домашняя кулинарияIРецепты

Легкий салат и заправка к нему

от admin
0 комментарий 3 просмотров

Рецепт: Легкий салат и заправка к нему

Простой салат из листовой смеси с овощами и вкусная заправка к нему. Как обычно – просто и быстро. Идеально сочетается с картошкой из духовки – сытно и полезно! Без майонеза и сметаны.

Категория:

Салаты

Салаты из овощей, грибов, сыра

Кухня:

Итальянская

Ингредиенты для «Легкий салат и заправка к нему»:

  • Листья салата

    /

    Салат

    (смесь с рукколой)

    50 г

  • Огурец


    1 шт

  • Помидор


    1 шт

  • Оливки зеленые


    по вкусу

  • Фета

    (у меня ЧАНАХ)

    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

  • Масло оливковое


    7 ст. л.

  • Бальзамик


    1 ч. л.

  • Чеснок


    2 зуб.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1209.9 ккал
белки


5.7 г
жиры


120.7 г
углеводы


27.3 г
Порции
ккал
403.3 ккал
белки
1.9 г
жиры
40.2 г
углеводы
9.1 г
100 г блюда
ккал
263 ккал
белки
1.2 г
жиры
26.2 г
углеводы
5.9 г

Рецепт «Легкий салат и заправка к нему»:

Люблю покупать именно салатный смеси и чтобы обязательно была руккола. Но данная заправка идеально сочетается с любым листовым салатом.
И так, заправка для листового салата:
Смешать- соус бальзамик, оливковое масло 5-6 ст ложек, чеснок 2 зубчика.
Салатную смесь промыть и выложить в миску и смешать хорошенько заправкой (она густоватая, насколько возможно).
Сверху по желанию полить еще маслом.
Затем нарезать огурец, помидор, накрошить немного сыра фета (или Чанах в моем случае), и положить оливки (количество по вашим предпочтениям). Хорошенько размешать и подавать с запечённой картошкой из духовки.
Идеально сытный и вкусный ужин, а главное 0 без лишних калорий!!!

Источник: povarenok.ru

image_pdfРаспечатать рецептimage_printРаспечатать рецепт
Читайте также:  Сырное суфле
0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее