Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод | Домашняя кулинарияIРецепты

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

от admin
0 комментарий 1 просмотров

Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

Несколько важных правил.

Зачастую вечерний голод появляется, если человек, в целом, питался с очень большим дефицитом или забывал пить воду. Голод вечером — следствие плохого, недостаточного питания в течении дня, передает  со ссылкой на .

Об этом в Инстаграме рассказала известный украинский эксперт по правильному питанию Светлана Фус.

Диетолог отметила, что именно легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе на перекус неминуемо приведут к перееданию вечером.

«Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна, — рассказала Фус.

Режим питания каждого очень индивидуален, научитесь прислушиваться к себе. Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно.

https://hronika.info/

Источник: neboley.com.ua

image_pdfРаспечатать рецептimage_printРаспечатать рецепт
Читайте также:  Диетолог перечислила продукты, на которых нельзя экономить
0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее