Рецепты

7 самых полезных продуктов,способствующих снижению веса | Домашняя кулинария

7 самых полезных продуктов,способствующих снижению веса

от admin
0 комментарий 15 просмотров

Еда, которая следует сейчас, не только вкусная и суперполезная, но и может сослужить очень хорошую службу в выполнении наших обещаний избавиться от лишних килограммов в этом году! Следуй за веселыми шутниками из еды!

МИНДАЛЬ

В масличных семенах, такие как миндаль, содержат много жира, но помогает сжигать жир, они также упакованы с витаминами, питательными веществами, антиоксидантами и богаты. Все это обеспечивает необходимое количество белка и клетчатки, помогает организму регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса. 2-3 столовые ложки тонко мелко нарезанного миндаля покрывают 15% дневной нормы клетчатки и делают каждое блюдо приятно сладким кроме того, он очень богат железом и магнием, поэтому он также является ключом к сбалансированной повседневной жизни!

7 самых полезных продуктов,способствующих снижению веса

АРАХИСОВОЕ МАСЛО

У нас уже есть большой американский фаворит, который не так вреден, как многие думают. Арахисовое масло богато жирами и белками и поэтому чрезвычайно питательно. Идеальная дневная доза две столовые ложки. В арахисе больше белка, чем в других сортах масличных культур 2 столовые ложки 8 граммов. Это облегчает наращивание мышечной массы, и мы едим меньше, потому что чувство сытости длится долгое время.

ОБЪЕКТИВ

После Нового года он может вылететь из локтя, но подумайте: в кружке чечевицы содержится столько же белка, сколько в трех яйцах, но меньше грамма жира! Он содержит много клетчатки, что делает его невероятно лактирующим и, конечно же, стимулирует метаболизм. Испанские исследователи доказали, что чечевица не только помогает сбросить лишний вес, но и хорошо влияет на уровень холестерина. Если овощи наскучили, можно приготовить из них салат, фрикадельки или суп!

7 самых полезных продуктов,способствующих снижению веса

ОГУРЕЦ


Благодаря чрезвычайно высокому содержанию жидкости 95%, огурцы обладают мочегонным и детоксицирующим действием, поэтому они помогают в диете: если вы добавляете горсть одного или двух в свой салат каждый день или просто так, нарежьте его на полоски для перекуса. Если вы хотите усвоить все питательные вещества и клетчатку, содержащиеся в огурцах, лучше всего есть их в скорлупе!

ТВОРОГ

Творог один из наших молочных продуктов с самым высоким содержанием белка он содержит ок. 10 граммов протеина, богатого минералами и витаминами. Благодаря нейтральному вкусу и текстуре, которую можно изменить по своему вкусу, его можно использовать тысячами способов В дополнение к высокому содержанию протеина превосходное содержание кальция гарантирует долгосрочное сытость.

ЯЙЦА ВКРУТУЮ

Ценный источник белка, витаминов и минералов, а также усиливает чувство сытости! Конечно, мы не говорим о яичнице с колбасой, но обезжиренные яичные блюда, такие как яйца вкрутую, должны быть включены в диету для похудения, но вы также можете попробовать твердую, но эффективную яичную диету

7 самых полезных продуктов,способствующих снижению веса

ОВЕС

Чаша каши может сделать гораздо больше, чем вы могли подумать! Пищевые волокна, содержащиеся в овсе, способствуют правильной работе кишечника. В качестве полезной закуски попробуйте кашу с небольшим количеством льняного семени, свежих фруктов и если вы не чувствительны к ним молочных продуктов.

0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее