5 советов,как избавиться от лишних килограммов | Домашняя кулинария

5 советов,как избавиться от лишних килограммов

от admin
0 комментарий 111 просмотров

В сентябре начинается новое время, прощаемся с летом. Постепенно снова появляются более длинные брюки и более широкие топы, и формы мечты, достигнутые с помощью точной диеты и занятий спортом, скоро будут потеряны в тумане прошлого. Наши советы помогут вам поддерживать форму!

Тренировки «Две птицы одним махом»

К счастью, у нас хорошая осень, поэтому стоит выйти из тренажерного зала с кондиционером и выходить на улицу, по крайней мере, раз в неделю, хотя бы на час. Например, стресс, связанный с поступлением в школу и детский сад или новой работой, может быть рассеян более длительной поездкой. Будьте осторожны, идите в темпе, когда речь уже не так проста, потому что ваш пульс должен быть в правильной зоне, чтобы началось сжигание жира. А если вы достаточно усердно тренировались, вы можете приехать немного побегать по лесу или покататься на велосипеде. Покорение множества взлетов и падений в горах просто сжигает калории!

5 советов,как избавиться от лишних килограммов

Потратьте еще один!

Вы обеспечите надлежащее потребление жидкости не только в летнюю жару, но и в более прохладную погоду! Даже при минимальном обезвоживании ваша способность к концентрации может снизиться, что часто сопровождается головными болями, или ваша работоспособность может снизиться во время упражнений. А от их комбинации можно легко сбежать!
СОВЕТ: Хорошее решение – добавить утром немного пищевой соды в первый стакан воды, потому что она стимулирует метаболизм. А в течение дня пейте лимонную воду, чтобы восполнить запасы витамина С в организме и защитить себя от холода осенью!

Ешьте в цвете!

Используйте свежие сезонные фрукты и овощи и ешьте как можно больше яблок, груш, винограда, тыквы и свеклы. Привлекательные, разнообразные продукты не только богаты витаминами и минералами, но и являются лучшими друзьями людей, сидящих на диете, благодаря содержанию клетчатки. Это потому, что клетчатка – это углевод, содержащийся в растениях, который организм не может расщепить. В то же время при правильном приеме воды они надолго насыщают желудок, тем самым уменьшая чувство голода и стимулируя обменные процессы. Их регулярное употребление необходимо в любой диете!

Читайте также:  8 хитростей,чтобы похудеть без диеты
5 советов,как избавиться от лишних килограммов

Замените солнечные лучи!

Вам не нужно надолго прощаться с солнцем, но вы можете начать принимать добавки с витамином D с сентября . Из-за учащения непогоды и увеличения количества темных часов в организме легко может возникнуть дефицит витаминов: вы не переносите тренировки, вы быстро устаете, у вас плохое настроение, и вы даже можете спать весь день! Если вы хотите избежать всего этого, количества, которое вы принимаете во время еды, будет недостаточно.
СОВЕТ: жирная рыба и яичные желтки содержат большое количество витамина D, но его далеко не достаточно, поэтому рекомендуется принимать подходящий витаминный препарат.

Осенняя уборка

Научно доказано, что беспорядок и грязь негативно влияют на души людей – даже на их вес! Если вы чувствуете, что проблема не исчезла, произведите уборку! Соберите летнюю одежду, выбросьте все, что вам больше не нужно, соберите осенние украшения, постирайте шторы – и многое другое. Благодаря тщательной уборке вы не только сможете сжечь больше калорий, но и почувствуете себя намного лучше дома в чистом, обычном доме.

0 комментарий
0

Похожие записи

Оставить комментарий

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Принять Подробнее